YOGA BALANCE

"YOGA IST DAS WISSEN UM DAS RECHTE LEBEN. Yoga ist kein alter Mythos, sondern unser wertvollstes Erbe, und genau dieses Erbe wird heute so dringend benötigt.

YOGA IST DIE KULTUR DER ZUKUNFT."

(Swami Satyananda Saraswati)

BEWEGUNG - ATMUNG - MEDITATION - SEIN -

Termine bitte hinunterscrollen!

YOGA-KURSE im Vereins-Haus:

Einstieg in den Kurs auch ohne jegliche Vorkenntnisse möglich!

Alle Kurse können von AnfängerInnen und Fortgeschrittenen, Kindern, Erwachsenen und SeniorInnen besucht werden. 

TERMINE - UNTER "NEWS & TERMINE" & lt. Ausschreibungen Email-Newsletter & Veröffentlichung in der Gemeindezeitung St. Georgen 

VEREINSMITGLIEDSCHAFT & WERTSCHÄTZUNGSBEITRAG (im Vereins-Haus)

"SANFTES YOGA IM SITZEN" (für SeniorInnen & Menschen mit körperlicher Beeinträchtigung)

Zusammenarbeit mit der Gemeinde Lamprechtshausen und ab Herbst 2024 auch mit Bürmoos & der Salzburger Gemeindeentwicklung ermöglicht uns das Angebot dieser Yoga-Einheiten in Gemeinderäumlichkeiten

----   k o m p l e t t    k o s t e n f r e i   ----

für alle TeilnehmerInnen

>>> unsere 2 ältesten BesucherInnen sind über 90 Jahre alt & "fit wie der Turnschuh" :-)

Laufende Termine im SENIOREN-BEGEGNUNGS-ZENTRUM  5112 Lamprechtshausen & 5111 Bürmoos

=> Termine unter "News & Termine"

Im VEREIN BE HUMAN wird die Schulung bzw. Übung der folgenden Arten von YOGA &, MEDITATION als Forschungsprojekt für alle Mitglieder angeboten:

• HATHA YOGA (Körperübungen, Pranayama, Meditation)
• KRIYA YOGA nach MahaAvatar BABAJI (spezielle Formen der Atmung & Meditation)
• YOGA-THERAPIE: auf den einzelnen Menschen abgestimmte Übungen, Schwerpunkt: Achtsamkeit richtiges Ausführen der Körper-Übungen und Erkennen der Zusammenhänge Körper-Psyche-Geist
• KUNDALINI YOGA nach Yogi Bhajan (intensive Atmung kombiniert mit Körperhaltungen, Mantra-/Mudra-Meditationen): diese Form des Yoga stärkt besonders Drüsen- und Nervensystem. Begründet von Yogi Bhajan für das Wassermann-Zeitalter, welches sich durch starken Leistungsdruck und hohe Anforderungen an die Sinne und schnelle Verarbeitung von Reizen auszeichnet und daher einen Anstieg der psychischen Erkrankungen der Menschheit zur Folge hat. In dieser Form des Yoga wird der Körper stabilisiert und eine neue Beziehung zu unseren Emotionen, Instinkten und zur Intuition wird aufgebaut.
• RAJA YOGA: hier wird Geistesarbeit ("Loslösung") mit Körperarbeit verbunden.
• PRANA YOGA: besondere Kombination von Körper- und Atemübungen, um den Fluss der Lebenskraft (PRANA) anzuregen
• TANTRA YOGA: spezielle tantrische Übungen (Meditation, Mantram-Yoga) zur Vertiefung der Wahrnehmungskraft. Übungen aus dem "Vigyan Bhairav Tantra".
• HORMON YOGA: Durch innere Massage (KörperÜbungen + spezielle Atmung) werden die hormonerzeugenden Drüsen angeregt! Die Lenkung der Lebenskraft führt bei dauernder Übung zur Steigerung der Lebensqualität und der hormonelle Status kann nachweislich positiv beeinflusst werden. Nicht nur für Frauen! Auch Männer benötigen ein funktionierendes Drüsensystem!
• DETOX (YIN) YOGA: umfasst traditionelle Yoga-Übungen (Körper + Atmung), die die Durchblutung und Funktionstüchtigkeit der am Entgiftungsprozess beteiligten Organe fördern (Schilddrüse, Leber, Niere, Darm, Bauchspeicheldrüse, Milz). Der Abtransport von giftigen, fettbindenden Schlacken wird angeregt und schenkt uns neue Energie! Auch eine "mentale Entgiftung" unserer Gefühle und Gedanken wird geübt!
• YIN YOGA nach den "Elementen": Hinzuziehen der Information der Elemente nach der TCM
• CHAKRA YOGA: PRANA ist im Yoga die wahre Lebenskraft. Wir leben in einem Meer aus Energie (Erde, Wasser, Feuer, Luft...)  und zwischen diesem und unserem Körper gibt es Verbindungsstellen, die "CHAKRA's". Diese "Räder" oder "Wirbel" sind Kraftzentren in unserem Körper. Die Aktivierung dieser Zentren beinhaltet diese Art von Yoga.
• YOGA NIDRA: der Schlaf der Yogi's - eine intensive Tiefenentspannung.
• KINDER YOGA: Übungen aus dem Yoga für Kids abgestimmt.
• MANTRAM / JAPA YOGA: Tönen und Rezitieren von Mantra's (Silben oder Wörter aus den alten heiligen Sprachen SANSKRIT, PALI oder GURMUKI). Mantram-Yoga bringt den sukzessiven Geist zur Ruhe.  
• NAAD(A) YOGA: sehr spezielle Techniken zum Hören der Inneren Töne bzw. der Töne des Universums
• GESUNDHEITSYOGA (AYUR-YOGA) nach REMO RITTINER: strukturelle Yoga-Übungen von Kopf bis Fuß!
• MERIDIAN-YOGA: Yoga-Übungen, abgestimmt auf die Hauptmeridiane der TCM
• SANFTES YOGA IM SITZEN FÜR SENIORINNEN: Yoga-Übungen auf dem Sessel, abgestimmt auf SeniorInnen. 

Weitere Meditations- und Entspannungstechniken, die zur Anwendung kommen können:

• PROGRESSIVE MUSKELENTSPANNUNG
• AUTOGENES TRAINING / AUTOSUGGESTION
• GEH-MEDITATIONEN (aus der buddhistischen Tradition)
• GEH-MEDITATIONEN - Schärfung aller SINNE (aus der hinduistischen Tradition)
• METTA-MEDITATION (aus der buddhistischen Tradition)
• VIPASSA-MEDITATION (aus der buddhistischen Tradition)
• GEFÜHRTE MEDITATIONEN (kreative Techniken, nach Jasmuheen, Dahlke, ect.)
• BEWEGTE MEDITATIONEN (nach Osho)
• QUANTUM LIGHT BREATHE (nach Jeru Kabbal)
• AUM-TANZMEDITATION (nach Vereesh)

"YOGAS CITTÁ VRITTI NIRODÁH" - mit diesen Worten beschreibt PATANJALI in den YOGA-SUTREN (2. Vers) was YOGA bedeutet, nämlich: "YOGA IST DIE AUFLÖSUNG DER BEWUSSTSEINSBEWEGUNGEN."

Wir kennen alle den inneren Stress, den dauerndes "Denken müssen" bzw. der automatische Denkprozess, welcher immerfort in uns abläuft, in uns auslösen. Yoga arbeitet an einem anderen Bewusstseins-Zustand, dem der "Freiheit von Gedanken" bzw. Freiheit von dauernder innerer & körperlicher Anspannung.

Das Wort YOGA selbst bedeutet "VERBINDUNG".

Welche Verbindung wollen wir erreichen? Eine Verbindung zwischen KÖRPER, GEIST und SEELE/PSYCHE.

In einer Welt in der hohe Leistungsbereitschaft zur Selbstverständlichkeit gehört, verlieren Menschen leicht den Kontakt zu sich selbst. Durch die Praxis verschiedenster YOGA-Arten kann der Kontakt zu sich selbst, den Selbstheilungskräften, zu einem ruhigen & friedvollen Geist, einem starken Nervenkostüm und einem gesunden Körper wiederhergestellt werden.

Dies geschieht lt. PATANJALI in Stufen. Dazu gehören u.a.

ASANAS: Körperübungen. Das Wieder-Herbeiführen von körperlicher Stabilität geschieht durch verschiedene Körperhaltungen, die entweder länger gehalten werden, oder mit intensiven Atemtechniken verbunden werden, um den Fluss des PRANA (der Lebensenergie) wieder wahrnehmen zu können bzw. damit dieses PRANA mit fortschreitender Übung für bestimmte Körperregionen (z.B. lebenserhaltende Drüsen) erzeugt und geleitet werden kann.

PRANAYAMA: im herkömmlichen Sinn handelt es sich hierbei um „Atemtechniken“. Genau übersetzt bedeutet Pranayama jedoch „der atemlose Zustand“. Das Ziel der Yogi’s besteht darin, die Kontrolle (nicht nur über den Körper) sondern weiters über den Atem zurückzuerlangen, da dies nicht nur positive körperlich/gesundheitliche Effekte (Erweiterung der Lungenkapazität) mit sich bringt, sondern auch die Kontrolle über das eigene Leben (Atemanhaltung, langsameres Atmen wird gleichgestellt mit der Verlängerung des eigenen Lebens; Tiere z.B. Schildkröten, die langsam atmen, leben länger!).

PRATYAHARA: bedeutet „Rückzug der Sinne“. Mit den Sinnen erleben wir die Welt, nehmen das Außen in uns auf. Sinnesüberreizung und –überflutung kann mit Entspannungs- und Atemtechniken entgegengewirkt werden. Eine besondere Technik ist die des YOGA NIDRA (der „Schlaf der Yogi’s“). Mit dieser Technik kommt es wissenschaftlich nachgewiesener-maßen zu einer fast völligen Synchronizität der beiden Gehirnhälften, eine Tiefenentspannung wird erreicht (Alpha-, Beta-, und Theta-Gehirnwellen sind während dieser Methode aktiv; man „wandert“ geistig entlang der Schlafesgrenze, ohne jedoch einzuschlafen, nur der Körper und die Sinne werden komplett entspannt. Gleichzeitig kommt es zu einer sehr hohen bewussten Konzentrationsfähigkeit.)

DHARANA: „Konzentration“, und DHYANA: „Meditation“: Mit Konzentrations-Übungen wird der Geist beruhigt, der in der buddhistischen Tradition als „Affengeist“ beschrieben wird (da er wie ein Affe dauernd von einem Thema zum nächsten springt). Yoga und verschiedenste andere Meditations- und Entspannungstechniken bringen mit der Zeit den Effekt des bewussteren Verweilen im Jetzt, dem „Sein um zu Sein“.  

STILLE   -   LEERE   -   FREIHEIT VON GEDANKEN   -   ACHTSAMKEIT   -   EINHEIT

"MEDITATION ist ein Zustand des REINEN BEWUSSTSEINS OHNE INHALT."

"MEDITATION ist das BEWUSSTSEIN, das sich selbst im Spiegel erkennt, das sich seiner eigenen QUELLE zuwendet."

(Osho)